ゴルフのスコアを上げたいと考えたとき、練習場に通わなければならないと思っている方も多いのではないでしょうか。ゴルフは自宅でも練習可能で、スキルアップの近道になるといわれているのです。
初心者にとっては、日常の中で気軽に取り組める練習が成長の大きな助けになります。本記事では、自宅で行うゴルフ練習のメリット・デメリット、さらに初心者でも実践しやすい具体的な練習方法について解説します。
ゴルフ練習を自宅でするメリットとデメリット
ゴルフ場に行かずに自宅で練習するのは、多くのメリットとデメリットがあることを覚えておきましょう。
ここでは、自宅練習をおこなう上でのメリットとデメリットについて解説します。状況に合わせて練習方法を工夫すれば、スムーズに上達するはずです。
ゴルフ練習を自宅でするメリット
自宅でのゴルフ練習は、費用を抑えられる上、時間の調整がしやすいことがメリットです。さらに、練習場までの移動時間を省けるため、タイムパフォーマンスが良いのも嬉しいポイントです。
また、天候に左右されず、思い立ったときにすぐ練習できるため、スキマ時間に練習できます。周囲に上手な人がいると焦りを感じることもありますが、自宅なら周囲の目を気にすることなく練習に集中できるのも大きなメリットです。
自分のペースで繰り返しスイングを確認できるため、フォームの安定にもつながります。
ゴルフ練習を自宅でするデメリット
自宅での練習は、ゴルフ場に比べて圧倒的に狭いため、ボールを打つなどの実践練習が難しい上、ボールを打つ音が近所トラブルの原因になりかねない点がデメリットです。
さらに、自宅での練習は第三者からの視点で見てもらえないため、自分のスイングが正しいかの判断が難しいのもデメリットです。
このように、自宅での練習は自己流になりやすく、癖がついてしまうと修正に時間がかかります。また、実際にボールを打つ感覚が得られないため、ショットの精度を高めるには自宅練習だと限界があります。
自宅で上達したいと考えている方は、練習内容を工夫し、これらの弱点をカバーしなくてはなりません。
自宅でゴルフ練習をする方法
限られたスペースでもできる練習法を選べば、自宅でも効果的にスイングやパターの技術を高められます。さらに、工夫次第で習慣化しやすくなるため、初心者でも無理なく継続可能です。
ここでは、自宅でできるゴルフ練習方法を2つ紹介します。どちらも手軽に実践できるため、ぜひ取り入れてみましょう。
タオルで素振り
自宅にスイングの練習器具がなくてもタオルで代用可能です。長さが70cmくらいのタオルを用意してください。練習手順は以下の通りです。
1.両脇にタオルを挟む
2.普段通りにスイングする
3.タオルを脇から落とさずにスイングできれば成功。もし、落ちてしまった場合フォームの見直しが必要
タオルを落とすことなく、スムーズにスイングできれば、軸のブレや無駄な動きが抑えられてきた証拠です。音をたてない練習方法であるため、マンションなどでも問題なく取り組めます。
ゴルフのスイングは脇を締めることが大切です。なぜなら、脇が開いたままのスイングは腕に力が入らず、スイングプレーンも定まらないためです。部屋の中で素振りの練習をするときはタオルを併用し、脇が開かないようにフォームを矯正しましょう。
パター練習
部屋の中でパター練習をする場合パターマットを取り入れて練習しましょう。そうすると、グリーンでの転がる感覚を掴みやすくなります。部屋があまり広くない場合、2mほどの短いパターマットがおすすめです。この場合はショートパットの練習だけになるため注意してください。
自宅に車が駐車できるスペースや庭があれば、5m程の人工芝でも練習可能です。このとき、毎回同じ距離から打つのではなく、距離を変えることで感覚をより早くつかめるはずです。
パターマットを使って一定の距離でまっすぐ打つ感覚を繰り返すことで、ストロークの安定が図れます。毎日の習慣に取り入れると、ラウンド時の自信にもつながるでしょう。
まとめ：自宅で効率よくゴルフ上達を目指そう
自宅でのゴルフ練習は、限られた時間を有効に活用したい方や初心者にとって、おすすめの方法です。ただし、自己流の癖を避けるためにも、練習の目的を明確にし、正しい動きを意識しながら取り組みましょう。
一見手軽に感じる練習も習慣にすれば、スキルアップへの近道になります。